Stres po urlopie lub przerwie świątecznej doczekało się już swojego terminu. To post holiday tension (PHT), które dotyka wielu osób i objawia się m.in. obniżeniem nastroju, rozdrażnieniem, problemami z koncentracją, spadkiem energii i uczuciem smutku. Z czego wynika...
Nurt psychodynamiczny sięga do nieświadomych procesów i ukrytych potrzeb pacjenta. Nurt poznawczo-behawioralny pozwala dostrzec wyuczone reakcje na bodźce, a myśli automatyczne zmienić w nowe, bardziej adaptacyjne wzorce myślowe. Nurt systemowy ukazuje nasze role w...
Poczucie bezwartościowości, obsesyjny perfekcjonizm, brak przeżywania radości czy problemy z nawiązywaniem bliskich relacji – z tym często borykają się dorosłe dzieci alkoholików, czyli osoby z syndromem DDA. Skutków bycia wychowywanym w dysfunkcjonalnej...
Lęk przed oceną, natrętne myśli, zamartwianie się, izolowanie i towarzyszące im pocenie, przyspieszony oddech, duszności mogą wskazywać na zaburzenia lękowe. Niestety, bez odpowiedniego leczenia, mają one tendencję do utrwalania się, a nawet pogłębiania. Czym są...
“Zawsze tak robisz”, “Nigdy nie można na Ciebie liczyć”, “Powinieneś to zrobić”, “Na Twoim miejscu…” – błędy w komunikacji często towarzyszą nam od dzieciństwa. Krytykowanie, ocenianie, rozkazywanie, moralizowanie, a także brak umiejętności komunikowania własnych...
