Czy po konsultacji otrzymam plan dalszej pomocy?

Tak, jeśli będzie taka potrzeba.

Po konsultacji możesz:

• lepiej zrozumieć swoje trudności,
• nazwać przeżywane emocje,
• uzyskać rekomendację dalszej pomocy,
• dowiedzieć się, czy warto rozpocząć psychoterapię,
• określić cele dalszej pracy,
• otrzymać wskazówki dotyczące kolejnych kroków.

Podejrzenie konieczności leczenia farmakologicznego

Psychiatra

Czym jest konsultacja psychologiczna?

Konsultacja psychologiczna to pierwsze spotkanie z psychologiem, którego celem jest zrozumienie zgłaszanych trudności, określenie potrzeb oraz dobranie odpowiedniej formy pomocy. Dla wielu osób jest to pierwszy kontakt ze specjalistą zdrowia psychicznego i jednocześnie okazja do uporządkowania swojej sytuacji.

Wbrew obawom wielu pacjentów konsultacja psychologiczna nie polega na ocenianiu czy wystawianiu diagnozy podczas pierwszego spotkania. Jej głównym zadaniem jest poznanie problemu, z którym zgłasza się pacjent, oraz wspólne zastanowienie się nad możliwymi rozwiązaniami.

Do psychologa można zgłosić się zarówno z konkretnym problemem, jak i wtedy, gdy trudno jednoznacznie określić źródło trudności. Nie trzeba mieć rozpoznanego zaburzenia psychicznego ani skierowania od lekarza. Wiele osób korzysta z konsultacji w związku z przewlekłym stresem, problemami w relacjach, kryzysem życiowym, obniżonym nastrojem czy poczuciem przeciążenia emocjonalnego.

Konsultacja psychologiczna może być jednorazowym spotkaniem lub początkiem dalszego procesu wsparcia. W zależności od potrzeb psycholog może zaproponować kolejne konsultacje, psychoterapię, diagnostykę psychologiczną lub – jeśli istnieją ku temu wskazania – konsultację psychiatryczną.

Kiedy warto skorzystać z konsultacji psychologicznej?

Nie istnieje jeden moment, w którym „wolno” zgłosić się do psychologa. Pomoc psychologiczna może być wartościowa zarówno w sytuacji poważnego kryzysu, jak i wtedy, gdy trudności dopiero zaczynają wpływać na codzienne funkcjonowanie.

Warto rozważyć konsultację, jeśli:

• odczuwasz przewlekły stres lub napięcie,
• zmagasz się z lękiem, niepokojem lub nadmiernym zamartwianiem się,
• zauważasz obniżenie nastroju,
• przechodzisz przez rozstanie lub inną trudną zmianę życiową,
• masz trudności w relacjach rodzinnych lub partnerskich,
• doświadczasz wypalenia zawodowego,
• trudno Ci radzić sobie z emocjami,
• pojawiają się problemy ze snem,
• czujesz się przeciążony obowiązkami.

Wiele osób odkłada wizytę u psychologa do momentu znacznego pogorszenia samopoczucia. Tymczasem wcześniejsze skorzystanie z pomocy często pozwala szybciej znaleźć rozwiązania i ograniczyć rozwój problemu.

Jak wygląda pierwsza konsultacja psychologiczna?

Pierwsze spotkanie ma przede wszystkim charakter rozmowy. Psycholog stara się poznać sytuację pacjenta, zrozumieć zgłaszane trudności oraz określić ich wpływ na codzienne funkcjonowanie.

Podczas konsultacji mogą pojawić się pytania dotyczące:

• obecnych problemów,
• samopoczucia psychicznego,
• sytuacji rodzinnej i zawodowej,
• relacji z bliskimi,
• wcześniejszych doświadczeń związanych z pomocą psychologiczną,
• oczekiwań wobec spotkania.

Nie ma konieczności wcześniejszego przygotowywania się ani sporządzania notatek. Pacjent sam decyduje, o czym chce opowiedzieć i w jakim zakresie.

Spotkanie odbywa się w atmosferze poufności i szacunku. Psycholog nie ocenia ani nie krytykuje, lecz pomaga spojrzeć na sytuację z szerszej perspektywy.

Na zakończenie konsultacji możliwe jest omówienie dalszych rekomendacji dotyczących kolejnych kroków.

Jakie problemy można omówić podczas konsultacji psychologicznej?

Zakres tematów poruszanych podczas konsultacji psychologicznej jest bardzo szeroki. Nie trzeba czekać na moment, w którym trudności osiągną duże nasilenie.

Pacjenci najczęściej zgłaszają się z problemami związanymi z:

• zaburzeniami lękowymi,
• obniżonym nastrojem,
• stresem,
• kryzysami życiowymi,
• trudnościami w relacjach,
• niską samooceną,
• traumą i PTSD,
• problemami zawodowymi,
• wypaleniem zawodowym,
• zaburzeniami snu,
• trudnościami rodzicielskimi,
• wsparciem okołoporodowym.

Konsultacja może również pomóc osobom, które nie wiedzą, jak nazwać swoje trudności, ale czują, że ich samopoczucie lub funkcjonowanie uległo pogorszeniu.

Konsultacja psychologiczna a psychoterapia – czym się różnią?

Choć oba rodzaje wsparcia są ze sobą powiązane, pełnią różne funkcje.

Konsultacja psychologiczna służy przede wszystkim rozpoznaniu problemu, określeniu potrzeb i dobraniu odpowiedniej formy pomocy. Często jest pierwszym etapem kontaktu ze specjalistą.

Psychoterapia jest natomiast regularnym procesem terapeutycznym nastawionym na trwałą zmianę sposobu funkcjonowania, lepsze rozumienie siebie oraz pracę nad konkretnymi trudnościami.

Nie każda konsultacja kończy się rozpoczęciem psychoterapii. W niektórych sytuacjach wystarczy jedno lub kilka spotkań konsultacyjnych.

Kiedy warto umówić wizytę?

Warto zgłosić się po pomoc, gdy trudności zaczynają wpływać na codzienne życie, relacje, pracę lub samopoczucie.

Szczególną uwagę warto zwrócić na sytuacje, gdy:

• problemy utrzymują się przez dłuższy czas,
• samodzielne próby poradzenia sobie nie przynoszą efektów,
• pojawia się poczucie bezradności,
• narasta napięcie emocjonalne,
• pogarsza się jakość życia.

Konsultacja psychologiczna nie wymaga kryzysu ani diagnozy. Może być formą profilaktyki zdrowia psychicznego oraz sposobem na lepsze zrozumienie siebie i swoich potrzeb.

Białołęki | Tarchomina | Nowodworów | Żerania | Henrykowa | Brzezin | Bródna | Targówka | Legionowa | Jabłonny | Marek | Nieporętu

Zobacz także: Konsultacja psychiatryczna | Konsultacja psychoterapeutyczna | Psychoterapia indywidualna | Psychoterapia online | Psycholog dla młodzieży | Wsparcie psychologiczne dla rodziców