Blog
Zaburzenia adaptacyjne. Gdy nagłe zmiany wywołują stres i dezorganizują życie
Emigracja, strata bliskiej osoby, rozwód, zmiana pracy lub jej utrata, a także konieczność pobytu w szpitalu, zawarcie małżeństwa czy zakończenie okresu nauki - każda z tych sytuacji może wywołać zaburzenia adaptacyjne i powodować silny stres, dyskomfort,...
Współuzależnienie działa destrukcyjnie. Nie musisz ratować osoby uzależnionej
Współuzależnienie to życie w permanentnym stresie i zagrożeniu. Osoba współuzależniona często tak bardzo koncentruje się na osobie uzależnionej, że przestaje dbać o własne potrzeby, a po pewnym czasie, oprócz zaburzeń psychosomatycznych i duchowej pustki,...
Chandra pourlopowa. Gdy myśl o pracy wywołuje smutek i rozdrażnienie
Stres po urlopie doczekał się już swojego terminu. To post holiday tension (PHT), które dotyka wielu osób i objawia się m.in. obniżeniem nastroju, rozdrażnieniem, problemami z koncentracją, spadkiem energii i uczuciem smutku. Z czego wynika chandra...
Nurty w psychoterapii. To od nich zależy sposób naszej pracy w terapii
Nurt psychodynamiczny sięga do nieświadomych procesów i ukrytych potrzeb pacjenta. Nurt poznawczo-behawioralny pozwala dostrzec wyuczone reakcje na bodźce, a myśli automatyczne zmienić w nowe, bardziej adaptacyjne wzorce myślowe. Nurt systemowy ukazuje nasze...
Psychodietetyk. Gdy “zajadasz emocje”, nagradzasz się jedzeniem, a nastrój poprawiają Ci… słodycze
Psychodietetyka to nowa dziedzina wiedzy, która charakteryzuje się holistycznym podejściem do kwestii odżywiania i związanych z nim emocji. Utrata kontroli nad jedzeniem, “zajadanie emocji”, brak apetytu z powodu lęku lub poprawianie nastroju słodyczami to...
Dorosłe dzieci alkoholików. Z czym mierzą się w dorosłym życiu?
Poczucie bezwartościowości, obsesyjny perfekcjonizm, brak przeżywania radości czy problemy z nawiązywaniem bliskich relacji - z tym często borykają się dorosłe dzieci alkoholików, czyli osoby z syndromem DDA. Skutków bycia wychowywanym w dysfunkcjonalnej...
Lęk przed krytyką, ataki paniki, izolowanie się. Zaburzenia lękowe to częsty problem
Lęk przed oceną, natrętne myśli, zamartwianie się, izolowanie i towarzyszące im pocenie, przyspieszony oddech, duszności mogą wskazywać na zaburzenia lękowe. Niestety, bez odpowiedniego leczenia, mają one tendencję do utrwalania się, a nawet pogłębiania. Czym...
“Ja zawsze…”, “Ty nigdy…”, czyli o komunikacji w związku
“Zawsze tak robisz”, “Nigdy nie można na Ciebie liczyć”, “Powinieneś to zrobić”, “Na Twoim miejscu...” - błędy w komunikacji często towarzyszą nam od dzieciństwa. Krytykowanie, ocenianie, rozkazywanie, moralizowanie, a także brak umiejętności komunikowania...
Nie zwlekaj z wizytą u psychiatry. Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak fizyczne
Lekarz psychiatra Białołęka WarszawaJak przebiega pierwsza wizyta u lekarza psychiatry?Pierwsza wizyta u psychiatry na Białołęce może budzić pewne obawy i niepewność. Warto jednak wiedzieć, czego można się spodziewać, by przystąpić do niej z większą pewnością i...
Ciąża to nie tylko radość. Często to także lęk, smutek i… wątpliwości
Ciąża i macierzyństwo często postrzegane są jako wyłącznie radosny moment w życiu pary. Reklamy telewizyjne, zdjęcia w mediach społecznościowych tylko utwierdzają nas w tym przekonaniu. Tymczasem obok takich uczuć jak radość równie często może pojawiać się...